Disponibilidad: 12

Detalles del evento

ITG Castellón, c/ Trinidad, 70
Comienza el:
17/10/2017 18:30
Finaliza el:
19/12/2017 19:30
Grupo de Meditación-Mindfulness

La Meditación, es un método para adquirir una conciencia y una atención plenas.

Practicaremos un conjunto de técnicas que son de una sencillez extrema, pero que requieren una práctica regular para dar buenos resultados. Se aprende fácilmente a partir de ejercicios al alcance de todo el mundo y con una práctica progresiva y asequible.

Es un grupo semanal (los MARTES), que inicia en el 3 de Octubre.

Beneficios

Meditar es aprender un conjunto de técnicas que pueden ayudarnos a:

* relajarnos

* centrar nuestra mente y controlar “los torbellinos mentales”

* aceptarnos y dejar de juzgarnos

* se trata de cuidarnos para vivir mejor

Estos beneficios sirven a cualquier persona, pero en especial, a las que están sometidas a estrés, ansiedad o depresión, para las que se preocupan y no pueden parar su mente...

Dirigido a

Se dirige tanto a personas que buscan un trabajo sencillo que les permita gestionar su ansiedad o sus miedos, como para profesionales de ayuda (enfermeras, médicos, trabajadores sociales, fisioterapeutas, psicólogos, etc) que quieren gestionar mejor sus cargas emocionales.

Método

Usaremos un método de entrenamiento en técnicas de Meditación (conciencia plena – mindfulness) con apoyo gestáltico. Un poco de teoría y mucha práctica, este es el secreto de un buen aprendizaje de la meditación. Todos podemos meditar, sólo necesitamos aprender.

El precio es por trimestre: 60€

Imparte: Antonio Sellés