En esta sección vamos a compartir experiencias de meditación, prácticas reales que hacemos en grupos de entrenamiento de mindfulness. En el Instituto de Terapia Gestalt de Castellón te proponemos que escuches un ejemplo de Meditación del Escaneado corporal 

 

 

La meditación, enfocada como un método para adquirir una conciencia y una atención plenas, resulta un valioso apoyo, tanto para la concentración y la relajación, como para el control de los torbellinos mentales. es pues, un trabajo de gran importancia para cualquier persona, pero en especial, para las que están sometidas a estrés, ansiedad o depresión, para las que se preocupan y no pueden parar su mente.

Este conjunto de técnicas son de una sencillez extrema, pero requieren una práctica constante e intensiva para dar buenos resultados. Se dirige tanto a personas que buscan un trabajo sencillo que les permita gestionar su ansiedad o sus miedos, como para los profesionales de apoyo (enfermeras, médicos, trabajadores sociales, fisioterapeutas, psicólogos, etc.) que quieren gestionar mejor sus cargas emocionales.

Forma parte de nuestro grupo. Las sesiones las realizamos cada martes, de 18.30 a 19.30h y un bloque de entrenamiento consta de 12 clases, alrededor de tres meses de práctica. 

En esta clase nos proponemos ofrecer las posibilidades, entrenar los métodos y resolver las dudas que se plantea cualquier persona que se inicia en esta herramienta terapéutica y de conciencia. Abordar la práctica y compartir experiencias para profundizar en el sentido de las mismas es nuestro objetivo, así como la construcción de una filosofía – psicología positiva en el terreno emocional. Para ello nos proponemos un entrenamiento en técnicas de meditación (conciencia plena – mindfulness) con apoyo gestáltico. El grupo está dirigido a pacientes como apoyo de su psicoterapia y también a alumnos y terapeutas, así como a personas interesadas en su desarrollo personal.

En breve abriremos plazo de inscripción para el nuevo curso,

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