Minfulness
Un espacio para conectar con el presente
Vivimos rodeados de estímulos, exigencias y pensamientos que nos alejan del aquí y ahora.
La meditación y el Mindfulness te ofrecen un espacio para detenerte, respirar y reconectar contigo mismo, cultivando serenidad y claridad mental.
A través de la atención plena, aprendemos a observar sin juzgar, a escuchar el cuerpo y a responder a la vida con más consciencia en lugar de reaccionar desde la inercia.
Beneficios del Mindfulness
La práctica regular de la meditación aporta beneficios comprobados tanto a nivel físico como emocional:
Reducción del estrés y la ansiedad.
Mejora la concentración y el descanso.
Regulación emocional y mayor calma interior.
Desarrollo de la autoconciencia y la compasión.
Aumento del bienestar general y la vitalidad.
¿Cómo lo trabajamos en el Instituto?
En el Instituto de Terapia Gestalt de Castellón, integramos el Mindfulness como herramienta terapéutica y de crecimiento personal.
Ofrecemos:
Talleres de iniciación a la meditación.
Grupos de práctica semanal.
Formación en conciencia corporal y presencia.
Cada encuentro es una invitación a estar presente, a soltar expectativas y a conectar con el momento tal como es.
A quién va dirigido
Esta práctica está abierta a todas las personas, con o sin experiencia previa.
Está especialmente indicada para quienes desean reducir el estrés, mejorar su equilibrio emocional o vivir de forma más consciente.
Comienza tu práctica
"No puedes detener las olas,
pero puedes aprender
a surfearlas.”
— Jon Kabat-Zinn