Mindfulness - Terapia Gestalt Castellón

En esta sección vamos a compartir experiencias de meditación, prácticas reales que hacemos en grupos de entrenamiento de mindfulness, en el Instituto de Terapia Gestalt de Castellón.
Más abajo tienes algunos ejemplos para iniciar una práctica de mindfulness

En el ITG Castellón ofrecemos varios grupos de meditación regulares (de octubre/noviembre a junio).

Un bloque de entrenamiento inicial consta de 12 clases, alrededor de tres meses de práctica.

Este curso académico ofrecemos grupos de meditación iniciales y avanzados.

También realizamos RETIROS de meditación varias veces durante el curso. Más información AQUÍ

Si quieres incorporarte a alguno de nuestros grupos o a un retiro, puedes consultarnos en este enlace ->

¿Qué es la meditación?

La meditación, enfocada como un método para adquirir una conciencia y una atención plenas –mindfulness-, resulta un valioso apoyo, tanto para la concentración y la relajación, como para el control de los torbellinos mentales. Es, pues, un trabajo de gran importancia para cualquier persona, pero en especial, para las que están sometidas a estrés, ansiedad o depresión, para las que se preocupan y no pueden parar su mente.

Este conjunto de técnicas son de una sencillez extrema, pero requieren una práctica constante e intensiva para dar buenos resultados, por eso ofrecemos grupos de aprendizaje y práctica semanal.

¿Qué nos proponemos en estos cursos?

En los grupos de práctica de meditación nos proponemos aprender las posibilidades, entrenar los métodos, resolver las dudas y compartir experiencias. Practicaremos diferentes técnicas de meditación con apoyo gestáltico, para llegar a construir una psicología positiva en el terreno emocional.

¿A quién van dirigidos?

Este trabajo se dirige tanto a personas que buscan un trabajo sencillo que les permita gestionar su ansiedad o sus miedos, como para los profesionales de apoyo (enfermeras, médicos, trabajadores sociales, fisioterapeutas, psicólogos, etc.) que quieren gestionar mejor sus cargas emocionales. En resumen, a todas las personas interesadas en su desarrollo personal.

Aquí tienes algunos ejemplos de prácticas de meditación (ten en cuenta que es un entrenamiento y para sacar el máximo partido es necesario aprender gradualmente y practicar).

Puedes empezar desde ahora mismo escuchando:

Si te sirven, déjanos algún comentario.

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