En esta sección vamos a compartir experiencias de meditación, prácticas reales que hacemos en grupos de entrenamiento de mindfulness, en el Instituto de Terapia Gestalt de Castellón.

Puedes probar un ejemplo de estas prácticas escuchando en el siguiente enlace la Meditación del Escaneado corporal: 

 

En el ITG Castellón tenemos varios grupos de meditación regulares.

Las sesiones del grupo de iniciación las realizamos cada martes de 18.30 a 19.30h. Un bloque de entrenamiento consta de 12 clases, alrededor de tres meses de práctica. 

Plazas agotadas para el primer trimestre del curso regular 2018/2019.

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RETIRO INTENSIVO de DICIEMBRE*

*adaptado a todos los niveles
*necesario para incorporarte al segundo trimestre del curso regular

La meditación, enfocada como un método para adquirir una conciencia y una atención plenas – mindfulness-, resulta un valioso apoyo, tanto para la concentración y la relajación, como para el control de los torbellinos mentales. Es pues, un trabajo de gran importancia para cualquier persona, pero en especial, para las que están sometidas a estrés, ansiedad o depresión, para las que se preocupan y no pueden parar su mente.

Este conjunto de técnicas son de una sencillez extrema, pero requieren una práctica constante e intensiva para dar buenos resultados, por eso ofrecemos un grupo de aprendizaje semanal.

En el grupo de práctica de meditación nos proponemos aprender las posibilidades, entrenar los métodos, resolver las dudas y compartir experiencias. Practicaremos diferentes técnicas de meditación con apoyo gestáltico, para llegar a construir una psicología positiva en el terreno emocional.

Este trabajo se dirige tanto a personas que buscan un trabajo sencillo que les permita gestionar su ansiedad o sus miedos, como para los profesionales de apoyo (enfermeras, médicos, trabajadores sociales, fisioterapeutas, psicólogos, etc.) que quieren gestionar mejor sus cargas emocionales. En resumen, a todas las personas interesadas en su desarrollo personal.

Puedes empezar desde casa escuchando algunas de nuestras prácticas.

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