Hay algo que me pasa a menudo: aún no ha ocurrido… pero ya lo estoy viviendo. Todavía no ha pasado, ¡y ya estoy sufriendo! Me imagino lo peor, repaso posibles escenarios, adelanto consecuencias, y sin darme cuenta, me preocupo antes de que pase. Cuando esa sensación te domina y condiciona...
Apego no es amor: el miedo a estar solos por San Valentín
Con la llegada de febrero todo parece teñirse de corazones. San Valentín, el día de los enamorados, se convierte, - para muchas personas - en una fecha señalada… pero no siempre por amor. A veces, por el miedo a estar solos: a no tener pareja. A no ser elegidos. A...
Siempre empiezo con fuerza, y luego me pierdo
Empieza enero y, con él, la lista de propósitos. Nuevos comienzos, ganas de hacer las cosas distintas, motivación. Empiezo con fuerza… pero, siendo sinceros, sé que en unas semanas volveré a estar en el mismo punto. Me volveré a perder. Otra vez en el camino. Y no es por falta...
Cuando me exijo estar bien en Navidad
Llega diciembre y, con él, la idea de que todo tiene que ser bonito. Nos rodean luces, mensajes de ilusión, listas de propósitos, celebraciones y frases como “estas fechas son para disfrutar”. Pero… ¿y si no lo siento así? La Navidad, para muchas personas, es un tiempo difícil. A veces...
No sé por qué me duele tanto
Estar en una fase de duelo también es eso que duele sin una causa clara. Este artículo habla del dolor emocional que aparece en pérdidas aparentemente invisibles y de cómo atravesarlo con apoyo.
Cuando pesa la mochila emocional
La terapia no va de hacerlo todo bien, sino de estar y seguir adelante, con lo que hay. Hablamos de soltar la autoexigencia y volver a una presencia más consciente, sin juicio.
Volver sin saber a dónde
Volver de vacaciones no siempre es fácil. Reflexionemos sobre el síndrome postvacacional, y cómo afrontar este tipo de estrés emocional.
Hiperconectados: cuando descansar también se vuelve exigente
La hiperconexión digital puede convertirse en una trampa invisible. Este artículo te invita a explorar límites sanos para recuperar el descanso real.
Septiembre es para meditar♀y en ITG Castellon tenemos grupos de Mindfulness
Septiembre es para meditar♀y en ITG Castellon tenemos grupos de Mindfulness El arte de estar, medita para encontrarte en el presente❤ Esto nos ayudan a conocer cómo funciona nuestra mente, cómo nos enganchamos a ciertas historias o pensamientos, y aprendemos a calmar ese ruido mental, a estar más presentes Grupo...
Viajar hacia dentro
En vacaciones también podemos elegir otro tipo de viaje: el que nos conecta con lo que sentimos. Este artículo es una invitación a viajar hacia dentro.