Llega diciembre y, con él, la idea de que todo tiene que ser bonito. Nos rodean luces, mensajes de ilusión, listas de propósitos, celebraciones y frases como “estas fechas son para disfrutar”. Pero… ¿y si no lo siento así? La Navidad, para muchas personas, es un tiempo difícil. A veces...
No sé por qué me duele tanto
Estar en una fase de duelo también es eso que duele sin una causa clara. Este artículo habla del dolor emocional que aparece en pérdidas aparentemente invisibles y de cómo atravesarlo con apoyo.
Cuando pesa la mochila emocional
La terapia no va de hacerlo todo bien, sino de estar y seguir adelante, con lo que hay. Hablamos de soltar la autoexigencia y volver a una presencia más consciente, sin juicio.
Volver sin saber a dónde
Volver de vacaciones no siempre es fácil. Reflexionemos sobre el síndrome postvacacional, y cómo afrontar este tipo de estrés emocional.
Hiperconectados: cuando descansar también se vuelve exigente
La hiperconexión digital puede convertirse en una trampa invisible. Este artículo te invita a explorar límites sanos para recuperar el descanso real.
Septiembre es para meditar♀y en ITG Castellon tenemos grupos de Mindfulness
Septiembre es para meditar♀y en ITG Castellon tenemos grupos de Mindfulness El arte de estar, medita para encontrarte en el presente❤ Esto nos ayudan a conocer cómo funciona nuestra mente, cómo nos enganchamos a ciertas historias o pensamientos, y aprendemos a calmar ese ruido mental, a estar más presentes Grupo...
Viajar hacia dentro
En vacaciones también podemos elegir otro tipo de viaje: el que nos conecta con lo que sentimos. Este artículo es una invitación a viajar hacia dentro.
Cuando el cuerpo pide pausa
Cuando todo se acelera, el cuerpo a veces pide lo contrario: parar. Este artículo es una invitación a escucharte sin culpa y a elegir el descanso que necesitas.
Lo noto: es el momento de empezar
Con el buen tiempo puede despertarse algo más que la naturaleza: también nuestras ganas de sanar. Si sientes que algo se mueve dentro de ti, quizá este sea el momento de empezar. Y no tienes por qué hacerlo solx.
Permiso para no brillar
A veces la primavera llega fuera, pero no dentro. Cuando todo florece y tú solo puedes quedarte quieta, también es válido. Este artículo es una invitación a escucharte sin exigencias y darte el permiso de no estar bien… por ahora.