El próximo mes de octubre comenzamos un nuevo Grupo de Crecimiento Personal, un espacio de trabajo terapéutico grupal orientado al desarrollo emocional y relacional desde una perspectiva humanista y vivencial. 🧠 A lo largo de las sesiones, realizaremos un conjunto planificado de dinámicas y actividades grupales en un entorno cuidado,...
Aprende a meditar. Aprende a mirarte.
Meditar no es dejar la mente en blanco. Es aprender a parar, observar y estar presente con lo que ocurre en ti. Este octubre comienza en el Instituto de Terapia Gestalt de Castellón el Curso Inicial de Meditación, un espacio para acercarte a la práctica de la meditación y cultivar...
Taller de comunicación erótica
¿Te permites habitar lo que sientes cuando te relacionas con el otro? La comunicación erótica, desde una mirada gestáltica, es una invitación a estar presente: a tomar conciencia de tu cuerpo, de tus emociones y de tus necesidades en el aquí y ahora. En muchas ocasiones nos relacionamos desde lo...
Me preocupo antes de que pase
Hay algo que me pasa a menudo: aún no ha ocurrido… pero ya lo estoy viviendo. Todavía no ha pasado, ¡y ya estoy sufriendo! Me imagino lo peor, repaso posibles escenarios, adelanto consecuencias, y sin darme cuenta, me preocupo antes de que pase. Cuando esa sensación te domina y condiciona...
Apego no es amor: el miedo a estar solos por San Valentín
Con la llegada de febrero todo parece teñirse de corazones. San Valentín, el día de los enamorados, se convierte, - para muchas personas - en una fecha señalada… pero no siempre por amor. A veces, por el miedo a estar solos: a no tener pareja. A no ser elegidos. A...
Siempre empiezo con fuerza, y luego me pierdo
Empieza enero y, con él, la lista de propósitos. Nuevos comienzos, ganas de hacer las cosas distintas, motivación. Empiezo con fuerza… pero, siendo sinceros, sé que en unas semanas volveré a estar en el mismo punto. Me volveré a perder. Otra vez en el camino. Y no es por falta...
Cuando me exijo estar bien en Navidad
Llega diciembre y, con él, la idea de que todo tiene que ser bonito. Nos rodean luces, mensajes de ilusión, listas de propósitos, celebraciones y frases como “estas fechas son para disfrutar”. Pero… ¿y si no lo siento así? La Navidad, para muchas personas, es un tiempo difícil. A veces...
No sé por qué me duele tanto
Estar en una fase de duelo también es eso que duele sin una causa clara. Este artículo habla del dolor emocional que aparece en pérdidas aparentemente invisibles y de cómo atravesarlo con apoyo.
Cuando pesa la mochila emocional
La terapia no va de hacerlo todo bien, sino de estar y seguir adelante, con lo que hay. Hablamos de soltar la autoexigencia y volver a una presencia más consciente, sin juicio.
Volver sin saber a dónde
Volver de vacaciones no siempre es fácil. Reflexionemos sobre el síndrome postvacacional, y cómo afrontar este tipo de estrés emocional.